Pandemi dolayısıyla Milli Eğitim Bakanlığı’nın kararıyla başlayan uzaktan eğitim süreci,
çocukların göz sağlığıyla ilgili endişeye yol açıyor. Farklı mesafelerdeki bilgisayar ve tabletler
karşısında çok fazla vakit geçirmeye başlayan çocukların göz sağlığını koruyabilmek için
açıklama yapan optik markası HOYA’nın Türkiye Satış ve Pazarlama Direktörü Hakan Kayra, tıp
literatörüne girerek günümüz modern dünyasının rahatsızlığı haline gelen Dijital Göz
Yorgunluğu’na karşı 20/20/20 kuralının uygulanması için velileri uyarıyor.
Uzaktan eğitim modelinde çocukların göz sağlığını korumak için önerilerde bulunan HOYA
Türkiye Satış ve Pazarlama Direktörü Hakan Kayra, farklı mesafelerde bulunan akıllı telefon,
bilgisayar ve tabletlerle gereğinden fazla vakit geçirilmesinin neden olduğu Dijital Göz
Yorgunluğu’na karşı 20/20/20 kuralı ile birlikte her 20 dakikada bir yaklaşık 20 saniye boyunca
gözlerimizi 20 feet (yaklaşık 6 metre) uzağa odaklayarak göz yorgunluğunun ve göz
kuruluğunun önüne geçilebileceğini aktarıyor.
Günümüzde çocuklar tablet, akıllı telefon ve bilgisayarları sıklıkla kullanıyor. Günlük ortalama 15
saati bulabilen dijital ekran kullanımında %90 oranında akıllı telefon, %70 oranında bilgisayar,
%54 oranında tablet öne çıkıyor. Gün içerisinde cihazlar arasında geçiş yapmanın ise
gözlerimizi %22 oranında daha çok yorduğu bağımsız araştırmalar tarafından kanıtlanıyor.
Farklı kullanım mesafelerine göre akıllı telefon kullanımı ile başlayan 20-30cm’lik mesafe, yakın-
orta alanda 60-80cm’e kadar uzanıyor. Hem uzun süre aynı yakın mesafeye odaklanmak -yani
2 saat veya daha fazla süre dijital cihazlara bakmak- ve aynı anda bu ürünleri kullanarak farklı
mesafelerde sık odak değiştirmek hem göz kaslarının aşırı yorulmasıyla Dijital Göz
Yorgunluğu’na (DGY) sebep oluyor, hem de bu cihazlardan yayılan zararlı ışınlara maruz
bırakıyor. Çeşitli cihazlar arasındaki geçişlerde de gözler daha da çok çalışıyor. Gözler sürekli
odaklanmaya çalıştığından aşırı yoruluyor.
Dijital cihazlar ile çocuğunuzun arasına ‘güvenli mesafe’ koyun
‘Dijital Göz Yorgunluğu (DGY) bulanık görüş, gözlerde batma ve sulanma, ışık hassasiyeti,
gözlerde yorgunluk, göz kuruluğu ve kaşıntı gibi semptomlar yaşatarak yaşam konforunu
olumsuz yönde etkileyebiliyor. Bu sebeple, birincil olarak yapılacak şey bu tür cihazların
kullanım süresini ihtiyaca bağlı olarak kısıtlamak ve doğal yollardan gözleri dinlendirmektir.
Bunun için 20/20/20 kuralını uygulamak ya da kullanım sonrası en az 5 dk. gün ışığına çıkıp
uzağa bakmak gözü dinlendiren en doğal çözümlerden biridir‘ diyen Kayra, güvenli dijital cihaz
mesafeleriyle ilgili de bilgiler verdi. Telefonlar için güvenli mesafe 20-30 cm iken tabletlerde bu
mesafe 40-50 cm’e çıkabiliyor. Bilgisayar ekranları için ise çocukların arasında en az 60-80 cm
mesafe bırakmak gerekiyor.
BURSA
21 Ekim 2020 - 10:52
Dijital cihazlar ile çocuğunuzun arasına 'güvenli mesafe' koyun
BURSA
21 Ekim 2020 - 10:52
EDİTÖR
İlginizi Çekebilir