Bursa Büyükşehir Belediyesi, Ramazan ayı etkinlikleri kapsamında sağlıklı beslenme konusunu ele alan bir söyleşi düzenledi. Söyleşide, doğru beslenme alışkanlıklarının hem fiziksel hem de zihinsel denge açısından önemi vurgulandı.
‘Ramazan Sofralarında Sağlık ve Denge’
Bursa Büyükşehir Belediyesi Kültür, Sanat ve Sosyal İşler Dairesi Başkanlığı tarafından organize edilen ‘Ramazan Sofralarında Sağlık ve Denge’ başlıklı program, Tayyare Kültür Merkezi’nde gerçekleştirildi. Etkinlikte, iftar ve sahur sofralarında dikkat edilmesi gereken beslenme kuralları katılımcılarla paylaşıldı.Uzman Diyetisyenden Öneriler
Söyleşiye konuşmacı olarak katılan Uzman Diyetisyen Hatice Nur Ege, Ramazan ayında öğün planlamasının önemine değindi. Ege, uzun süreli açlık sonrası ani ve ağır yemek tüketiminin sindirim sistemini zorlayabileceğini belirterek şunları söyledi:“İftara hafif bir başlangıç yapmak, çorba ve salata gibi besinlerle mideyi yormadan ilerlemek oldukça önemli. Sahurda ise protein ve lif içeriği yüksek, tok tutan besinler tercih edilmelidir. Bol su tüketimi de gün içerisindeki enerji dengesini korumada büyük rol oynar. Amacımız hem ibadetlerimizi huzurla yerine getirmek hem de beden sağlığımızı korumaktır.”
